【家出を考えてる主婦の方へ】行き先やお金など9つのヒントを解説

家出を考えている主婦の方へ

家事、育児、旦那さんとの関係。「もう限界…」 そう感じているかもしれません。

晩ごはんのおかず、冷蔵庫の中身の賞味期限や洗濯物のこと、なにもかも忘れたいんじゃないでしょうか？

もしあなたが今、家出という選択を考えているなら、少し立ち止まって考えてみませんか？

この記事では、家出をしたいと思ってるあなたに知ってほしい9つのことを紹介します。

もしかしたら、この記事があなたの未来を変えるきっかけになるかもしれません。

DVの被害にあわれてる方はこちら

【ヒント１】ざっくりとでも家出の計画を立てれば、不測の事態を回避できる

勢いで家出する前にここを読んでくれてよかった。

もしも感情に任せて家を飛び出したら、時間やお金をムダにつかってしまうだけで終わってしまう可能性があります。

まずは以下のことをざっくりとでいいんで考えてみましょう。

無計画に家出すると、とりあえず実家や友人、親戚の家などに頼ることになります。

しかし家出をしてきたこと自体知られたくなかったり、親に知られることでおおごとにしたくない、そもそも迷惑をかけたくないと思うかもしれません。

どれくらいの期間、どこに泊まるか、それにはいくらお金が必要か考えておけば不測の事態を回避できます。

具体的にイメージするだけでもリフレッシュすることができるので、ぜひ一度考えてみてください。

【ヒント２】書き置きの重要性

「私がいない生活の大変さを思い知れ！」
「心配でもしとけ！」

こんな気持ちになるのはめっちゃわかるのですが、完全に連絡を断ってしまうと旦那さんは心配して警察に相談するかもしれません。

必要以上に心配させないように旦那さんからの電話には出て「今は冷静に話せないから２，３日家に帰らない」と伝えましょう。

電話がイヤならLINEやメールでもいいです。

余裕があればあらかじめ書き置きを用意しておくのもおすすめです。

書き置きは、家族に必要以上に心配をかけないためのものです。

内容は必要最低限にとどめ、感情をぶつけるような内容にならないようにしましょう。

【ヒント３】家出の必需品！身分証明書について

「身分証明書だなんて大げさな〜」って思いますよね。でも、ないよりあったほうが絶対的に安心です。

家出したときに何かと便利なネットカフェですが、多くのお店が会員制になっています。

会員になるには身分証明書が必要になるので必ず用意しておきましょう。

ネットカフェの中でも一番店舗数が多い「快活CLUB」では以下が身分証明書として認められているので参考にしてください。

【ヒント４】数時間でリフレッシュ！おすすめの家出先7選

気分転換にゆっくり本を読んで過ごすのはどうですか？

文字を読むのが苦手な人も大丈夫。写真集、旅行ガイド、漫画などもありますし、図書館によっては映画を見ることができます。

基本的にどの街にでもありますし、お金は一切かかりません。それにトイレもあるので居心地はいいはずです。

図書館によって休館日、開館時間が違うので、ムダにならないよう行く前に確認してください。

まずはコーヒーを飲みながら落ち着きましょう。

お店によりますが、フリーWi-Fiが使えたり、スマホの充電ができることもあるので便利。

どれくらいいていいのかわからなくて不安な方は、お店の特徴や状況にもよりますが、2時間を目安にしてみてください。

実態調査によると、カフェ利用時の滞在時間は30〜1時間程度の方が一番多く、次に1〜2時間という方が多いようです¹²。

ちなみに、カフェチェーンでコーヒーが一番安いのはドトールコーヒーで、ブレンドコーヒー（S）、アイスコーヒー（S）が250円です。（2024年5月14日時点）

ファミレスと言えばドリンクバーですよね。

ある調査によると、ドリンクバー利用時の平均滞在時間は30分〜2時間という方が83％もいることがわかっている¹³ので、混雑具合にもよりますが、2時間くらいはゆっくりさせてもらってもいいでしょう。

ドリンクバー単品の価格が一番安いのはサイゼリアで300円（税込）（2024年5月16日時点）。

他のファミレスは、ざっくりですが429円〜570円くらいです。

フリーWi-Fiが使えますが、基本的に1回1時間、1日3回という制限があります。

スマホの充電をするのにコンセントがほしいところですが、基本的にありません。ガストなら「充電できる店もある」くらいに思っておいてください。

スーパー銭湯はジャグジー、サウナ、露天風呂などのお風呂があるだけじゃなく、食事スペースや休憩スペースもある。

ゆっくりできるちょっと高い銭湯といった感じです。

ふだんゆっくりお風呂に入れてないでしょうから、まずはスーパー銭湯でリラックスするのはどうでしょう。

健康ランドは、ジャグジーバス、薬湯、打たせ湯、サウナなどの他に、マッサージコーナー、休憩室、カラオケ、ゲームコーナー、食堂などがある¹⁴。

さきほど紹介したスーパー銭湯が2〜3時間の滞在を前提とするなら、健康ランドはまる一日楽しむことができます。

追加料金を払えば宿泊することもできます。

料金はスーパー銭湯より高いですが、ゆっくり疲れを癒やすことができます。

まずはたまったストレスをカラオケで発散しましょう。

スッキリすることで次に何をすればいいか見えてくるかもしれません。

バスツアーの料金は内容により幅があります。例えば食事や温泉に入ったりとなると高く、神社仏閣めぐりなら比較的安いといった感じです。

クラブツーリズム　バスツアーを見る

【ヒント５】1日〜数日、誰にも邪魔されない家出先6選

ネットカフェには、天井があいた半個室や、鍵付きの個室があります。

ここまで紹介してきたファミレスやカフェと違い、人の目を気にせずゆっくりできます。

店内にはお菓子やカップ麺などの食品が売られていたり、シャワールームを完備しているお店もあります。

基本的に会員になる必要があり、その際には身分証明書が必要になります。

初回のみ入会金が300円ほどかかります。

昔大好きだったマンガを、あえて今読んで気分転換なんてどうでしょう。

ビジネスホテルとは、出張で使われることを前提につくられたホテルです。

サービスやアメニティを最小限に抑え、宿泊に特化することでリーズナブルな宿泊料金を実現しています。

カプセルホテルとは、大人が1人眠れるスペースに簡易ベッドが用意されたカプセル型の宿泊施設です。

主要な駅の近くにありアクセスが便利。

最近では女性専用カプセルホテルや、女性専用フロアがあるところもあります。

大浴場やサウナがあるところも多いのでゆっくりお風呂でリラックスできます。

シャンプー、ボディーソープ、歯ブラシなども用意されています。

現地の料理を楽しみ、ゆっくり温泉につかって癒やされる。これらが旅館の良さです。

仲居さんが布団の準備をしたり、食事の用意をするところが多いので、できれば人と会いたくないという人にはおすすめできません。

車中泊とは、車の中で宿泊することですが、どこでもいいというワケではありません。

公式に車中泊が認められてる代表的なのがこちらです。

車中泊に興味はあるけど、よくわからんって人は「車中泊まとめWiki」をごらんください。

車中泊入門、車中泊に便利なグッズ、車中泊マップなど、見てるだけで楽しい情報が満載です。

ゲストハウス/ホステルとは、相部屋があったり、トイレやバスルームが共用であったり、ホテルや旅館のようにアメニティ類の提供がありません。

サービス面を抑えて宿泊費を安く設定しています。

共用スペースで他の宿泊客との交流が生まれるのも魅力のひとつです。

目的のエリアに「ゲストハウス」や「ホステル」をプラスして検索すれば見つかります。

【ヒント６】新たなスタートを切りたいあなたへ｜住み込みバイトで新しい生活を始めませんか？

新しい生活をはじめるとなると、住む場所と仕事を探す必要がありなかなか大変です。

この問題を解決するのが「住み込みバイト」です。

住み込みバイトなら「仕事」と「住まい」が同時に見つかります。

減っていくお金のことを気にしながらネットカフェやビジネスホテルで寝泊まりするのは精神的にキツいので、住み込みバイトで生活を安定させましょう。

住み込みの仕事は大きくわけてこちらの2種類になります。

1．工場で働く

工場の仕事の種類は幅広く、いろんな仕事の中から選ぶことができます。

工場で働いた経験がある方ならわかると思いますが、女性も活躍しています。

時給の目安は1,200〜1,500円。

2. リゾート地で働く

勤務先は観光地やリゾート地のホテル、旅館、スキー場、民宿、農業などいろいろ。

時給の目安は1,100〜1,200円

住み込みバイトには以下のようにお金がない人でも働けるよう柔軟に対応してくれたり、いろんな制度が用意されています。

イメージしにくいと思うので、実際の求人欄を紹介します。

▼ 旅館の仲居さんのケース

ここで紹介したのはあくまでも一例です。

住み込みバイトについて詳しく知りたい方は、住み込みのお仕事に特化した求人サイト「スミジョブ」をごらんください。

「勤務地」「職種」「こだわり条件」を選ぶだけであなたにピッタリのお仕事と家を探すことができます。

【ヒント７】家出するならお金がカギ！誰でもできるへそくりのはじめ方

いきなりですが、へそくりをしていますか？

へそくりがあれば自立した生活をはじめる準備に使えたり、何をするにしても選択肢を広げることもできます。

そして一番のメリットは心に余裕が生まれることです。

ある調査によれば既婚女性（共働き・専業主婦問わず）のへそくり額は、「50,001円～100,000円」が18.4％と最も多く、次いで「100,001円～200,000円」17.8％、「400,001円～600,000円」と「1,000,001円～3,000,000円」が同率10.8％と続き、平均値94.1万円、中央値15万円という結果でした。

もしへそくりをしてないのであれば、これからはじめてみましょう。

へそくりを貯める方法として有名なのが以下の5つです。

1〜4は旦那さんの給料がベースになっていますが、「5．ポイントサイトでお小遣い稼ぎ」だけは自分の力だけでいちからへそくりを貯めることができます。

ポイントサイトは、さまざまな方法でポイントを貯め、貯めたポイントを現金やギフト券などに交換できるサイトのことです。

ポイントサイトは、広告主（商品やサービスを提供する企業）と利用者（あなた）の間を繋ぐ役割を果たしています。

ポイントサイトでは、以下のような方法でポイントを貯めることができます。

ゲーム

ゲームでポイントを稼ぐ代表的な方法としては、ポイントサイトに掲載されてるゲームをインストール・プレイして条件をクリアするとポイントがもらえます。

条件とは、例えば特定のレベルやステージまで進む、キャラクターをレベル10まで育てる、特定のステージをクリアする、一定期間ログインを続けるなどです。

ショッピング

ポイントサイトでショッピングをして稼ぐ方法は、普段のネットショッピングを少し工夫するだけで、簡単にポイントを貯めることができる人気の方法です。

例えば、ポイントサイトを経由して楽天市場でショッピングすると、楽天ポイントとポイントサイト独自のポイントを二重取りすることができます。

サービスの利用

サービスの利用とは、ポイントサイトに掲載されている様々なサービスに登録したり、利用したりすることでポイントを獲得できる方法です。

具体的なサービスの例

アンケート回答

アンケートに答えるだけでポイントがもらえるので、隙間時間などを利用して簡単に始められます。

アンケートの種類は、パソコンやスマホで回答するものや、電話でオペレーターからの質問に答えるものもあります。

ポイントサイトを利用するメリットはこちらです。

もちろんデメリットもあります。

ポイントを貯めるためには、様々な案件に参加し、コツコツとポイントを積み重ねる必要があります。そのため、短時間で大きな金額を稼ぎたい人には向かないかもしれません。

ただ、「報酬が少額」というデメリットをカバーするには複数のポイントサイトを利用することです。

複数のポイントサイトを利用することで多くの案件に参加できるので、稼げる金額を増やすことができます。

ポイントサイトは、日常のちょっとした時間を活用してお小遣い稼ぎができる魅力的なツールです。

空いた時間を活用し、無理なく続けることで、いつの間にか大きなリターンを得ることができます。ぜひ、あなたも今日からポイントサイトを活用して、へそくりづくりに役立ててください。

【ヒント８】家出の前に試してほしい！リフレッシュ方法12選

家出に関する情報を紹介してきましたが、ちょっと待ってください。家出はいつでもできます。

それに家出が良い結果に結びつくともかぎりません。

まずは別の方法で心をリフレッシュしてみることを試してみませんか？

自然の中や公園をを歩くだけで気分転換を図ることができます。

まずは10分程度、家の周りを一周するところからはじめてみてください。

慣れてきたら普段は通らない道に入ってみたり、自然や街の景色、行ってみたいお店なんかをながめながら歩いてみてください。

散歩は、無理なく心身をリフレッシュさせる素晴らしい方法です。楽しみながら、日々の習慣に取り入れてみてください。

静かなお店、にぎやかで活気のあるお店、どちらがタイプですか？

好みのカフェで、外の景色をながめながら何も考えずぼーっとしたり、ヘッドホンで好きな音楽を聞きながら自分だけの時間を過ごすだけでもリフレッシュできます。

自分のペースでゆっくり甘いものを食べるのもいいですね。

まずは近所にいい感じのカフェがないか探すだけでも楽しいはずです。

好きな本を読むことで日常から離れた気分を味わうことができます。

ストレス発散したいなら、ミステリーやサスペンス。
穏やかな気持ちになりたいなら、エッセイや小説。
気分転換したいなら、漫画や雑誌など、普段読まないジャンルに挑戦してみるのもおすすめです。

図書館ならいろんなジャンルの本がたくさんあるのでお気に入りの一冊が見つかるはずです。

映画で物語の世界に没頭することで気分転換になります。

そのときの気分にあったジャンルから選んだり、好きな俳優さんや監督、レビューサイトで他の人の評価を参考にして選ぶのもおすすめです。

ふだんは見ないジャンルのものを選ぶといつもと違った感覚になってリフレッシュにつながるかもしれません。

ここまで定番のリフレッシュ方法を紹介しましたが、実際は時間的にそんな余裕がないという方もいると思います。

そこでスキマ時間をつかってリフレッシュする方法も紹介します。

ほんの数分間、腹式呼吸をするだけで心が落ち着きます。

やり方はとても簡単です。以下の通りにやってみてください。

キッチンやリビングでちょっとした時間に、簡単なストレッチを行うだけで体がほぐれ、気分転換になります。

こちらの動画を参考にしてください。肩、首、背中のストレッチの仕方を紹介してくれています。

アロマオイルやお香、ハンドクリームなど、自分の好きな香りを取り入れてリフレッシュする方法です。手軽に気分転換ができ、心地よい気分になります。

時間をかけてがっつり読書する必要はありません。

数分で読めるエッセイや詩、小説の一部分を読むことで、日常から離れた感覚を楽しめます。

スマートフォンや電子書籍を活用すると便利です。

家事の合間にお気に入りの音楽を流すだけで、気分が明るくなります。

特に、元気が出る曲やリラックスできるメロディーを選ぶと良いでしょう。

「何を聞けばいいかわからない」という方はこちらの曲を聞いてみてください。歌はなくリラックスできる音楽です。

自分のために特別なお茶やコーヒーを淹れて、数分でもゆっくりと飲む時間を作ることで、一息つくことができます。

お気に入りのマグカップを使い、好きな音楽をかけると、さらに特別な時間になります。

数分間、窓の外の景色を眺めるだけで、気分転換になります。

なんとなく窓の外を眺めるのではなく、遠くに見える緑やビルを見たり、近くに見える家々を見ます。

晴れの日、雨の日、雪の日など天候の変化、雲の形に関心をもったり、夜には月の見え方なんかも楽しんでください。

ほんの数分でもオッケー。意識して窓の外に目を向けてみましょう。

家族や友人と短い会話をしたり、好きなコメディ番組や動画を見て笑顔になることで、気分が軽くなります。

あなたにあったリフレッシュ方法を試してみてください。

【ヒント９】DV被害に遭われた方へ あなたを支える支援機関をご紹介

DVを受けていて、頼れる人がいない場合はDVシェルターに避難しましょう。

DVシェルターとは、民間団体によって運営されている暴力を受けた被害者が緊急一時的に避難できる施設です。

現在民間シェルターでは、被害者の一時保護だけに止まらず、相談への対応、被害者の自立へ向けたサポートなど、被害者に対する様々な援助を行っています¹⁷。

DVシェルターに直接連絡がとれたらいいのですが、DV加害者にバレないように場所も連絡先も非公開になっています¹⁸。

DVシェルターを利用するには、最初に以下の公的な機関に相談しましょう¹⁹。

ひとつずつ紹介していきます。

「DV相談ナビ」とは、配偶者からの暴力に悩んでいることを、どこに相談すればよいかわからないという方のためのサービスです。

全国共通の電話番号「#8008」に電話すると近くの相談窓口につないでくれます。

通話料は、一般の固定電話にかけたときと同じ。相談受付け時間は、各相談窓口によります²⁰。

DV相談＋とは、配偶者やパートナーから受けている様々なDVについて、専門の相談員が一緒に考えてくれる相談所です。

DV相談＋
https://soudanplus.jp/

配偶者暴力相談支援センターとは、配偶者からの暴力の防止や、被害者の保護を図るため、このようなサポートをしてくれます²¹。

[PDF] 全国の相談先一覧
https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/e-vaw/soudankikan/pdf/center.pdf

「#8008」に電話してもお近くの都道府県の配偶者暴力相談支援センターにつながります。

全国どの警察署でも相談すれば、専門機関と連絡をとりあい対応してくれます。

警察署に直接行かなくても、「#9110」で電話相談も受け付けています。

こちらに電話すると、あなたが電話をかけた地域を管轄する警察の相談窓口につながります²²。

ちなみに、交番ではDV相談を受け付けていないので注意してください。いくなら警察署です。

緊急の場合は、110番に通報しましょう。

まとめ｜「家出」を考えるあなたへ。安全で充実した一歩を踏み出すために

家出は、人生の大きな決断です。この記事では、以下の情報をまとめました。

計画を立てることは、不測の事態を回避し、安心して家出を実現するための第一歩です。

書き置きを残すことで、家族への配慮を示し、事件に巻き込まれたのではなく自分の意思で家出したことを伝えることができます。

身分証明書は、宿泊施設を利用する際や、何かあったときのために必ず持参しましょう。

リフレッシュしたい方におすすめの近場のスポットや、誰にも邪魔されずに過ごせる隠れ家もご紹介しました。

また、新たな生活を始めたい方には、住み込みバイトという選択肢も。経済的な面では、誰でも始められるへそくりの方法も解説しています。

特に、DV被害に遭われている方は、一人で抱え込まずに、専門機関にご相談ください。あなたをサポートしてくれる人は必ずいます。

この記事が、あなたにとって少しでも参考になれば幸いです。

1. 【居住地別カフェ利用調査】1,017人に聞いたカフェ利用に関する意見とは
2. ドリンクバー利用時の平均滞在時間は30分～2時間程度が83％も。なかには12時間以上滞在する方も
3. Wikipedia『健康ランド』
4. 工場で働く女性も多い！女性が活躍できる工場についてご解説
5. リゾートバイトの職種ガイド一覧
6. 男女共同参画局『民間シェルター』
7. ベンナビ離婚『DVシェルターとは？入れる期間や利用条件、その後取るべき対応を解説』
8. ベンナビ離婚『DVシェルターとは？入れる期間や利用条件、その後取るべき対応を解説』
9. 男女共同参画局
10. 男女共同参画局『配偶者暴力相談支援センター』
11. 警視庁『配偶者からの暴力』
12. 【居住地別カフェ利用調査】1,017人に聞いたカフェ利用に関する意見とは
13. ドリンクバー利用時の平均滞在時間は30分～2時間程度が83％も。なかには12時間以上滞在する方も
14. Wikipedia『健康ランド』
15. 工場で働く女性も多い！女性が活躍できる工場についてご解説
16. リゾートバイトの職種ガイド一覧
17. 男女共同参画局『民間シェルター』
18. ベンナビ離婚『DVシェルターとは？入れる期間や利用条件、その後取るべき対応を解説』
19. ベンナビ離婚『DVシェルターとは？入れる期間や利用条件、その後取るべき対応を解説』
20. 男女共同参画局
21. 男女共同参画局『配偶者暴力相談支援センター』
22. 警視庁『配偶者からの暴力』